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盛夏时节 谨防高温中暑

张立风 

在高温环境下人体的体温调节功能出现障碍产热大于散热体内热量蓄积过多引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱会产生一系列中暑症状此外睡眠不足过度疲劳精神紧张等都是中暑常见的诱因 

盛夏时节应尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动滞留外出时最好穿浅色宽松的衣服戴宽边帽或打遮阳伞室内保持通风可借助在地上洒水使用电风扇空调来降温但空调温度不宜过低在空调环境中工作生活每天应抽一定时间到室外活动进行耐热锻炼多喝水多吃水果蔬菜保持充足睡眠睡觉时避免空调和电风扇直吹家里常备防暑降温药如十滴水仁丹风油精按药物使用说明正确使用高龄老人孕产妇婴幼儿有慢性疾病的人员在高温天气尽可能减少外出如有不适及时就医 

在高温环境下如果出现大汗口渴头晕胸闷恶心四肢无力及发麻等情况就要考虑中暑的可能根据症状的轻重中暑可分为轻症中暑和重症中暑 

轻症中暑表现为头晕头痛面色潮红口渴大量出汗全身疲乏心悸脉搏快速注意力不集中动作不协调等症状体温升高至38.5度以上 

重症中暑包括热射病热痉挛和热衰竭三种类型也可以出现混合型重症中暑可导致死亡 

热射病主要表现为因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热体温可高达40度以上早期大量出汗继而“无汗”伴有不同程度的意识障碍 

热痉挛主要表现为由于大量出汗失水失盐人体发生电解质紊乱引起肌肉痉挛好发于四肢肌肉常呈对称性时而发作时而缓解患者意识清醒体温一般正常 

热衰竭主要表现为起病迅速主要表现为头晕头痛多汗口渴恶心呕吐继而皮肤湿冷血压下降心律紊乱轻度脱水体温稍高或正常 

出现中暑症状时首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息并喝一些含盐分的清凉饮料如淡盐水绿豆汤等可在太阳穴涂抹清凉油风油精或服用仁丹十滴水藿香正气水等如果体温升高可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部腋下及大腿根部或用30%酒精擦浴直至皮肤发红如果出现重症中暑症状一定要立即拨打急救电话及时将病人送到医院进行救治 

责任编辑高杰

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